アンニョンハセヨ～
今回は私が先日から通い始めたジムを紹介したいと思います
私は日本にいるときも韓国に来てからもジムには通ったことがありませんw
なぜなら、あのマッチョになるぞー的な雰囲気と1人で黙々と運動し続けられる自信がなかったからです
このままではいけない、健康のためにも！と思っていたところ、友人から新たなスタイルのジムがあると紹介を受け、訪問することに
私が訪問したお店は家の近くの二村(イチョン)店。
大通り沿いに面しているので、見つけやすかったです
お店に到着した瞬間、エステサロン⁇って思ってしまうくらいキレイで高級感がありました
ジムのプログラム内容等を聞いてみたところ、こちらのジムはなんと20分という短い時間で全身運動が出来てしまうというのです
そんな簡単に全身運動が出来るわけないじゃ-んと思いつつ、着替えを済ませトレーナーさんの元へ行ってみると、何やらベストのようなものを着せられました。
そう！これが運動に必要な道具なのです
マイクロスタジオは従来の運動器具を使い、長い期間鍛えたい部分ごとに鍛えるスタイルではなく、たった20分という短い時間に筋肉を刺激し全身を一度に鍛えるスタイルなのです
筋肉を刺激
ってなりますよね⁇
簡単に言うと、病院で受ける電気治療のような感じで全身の8ヶ所に電流を流し、筋肉を刺激させるのです。
20分間のプログラム内容は3つ。
・筋力運動
・有酸素運動
・ストレッチング運動
20分間トレーナーさんが電流の調節をしてくれますし、身振り手振りで丁寧に説明をしながら行うので心配はいりません
トレーナーさんの姿勢を見よう見まねでやっているうちに、20分は終了！
息切らすこともなくスムーズにできたものの、普段簡単に行える姿勢が電流で筋肉を刺激されていると簡単にはいかず
ベストを脱ぐと、ジム専用のTシャツには汗が！！
シャワー室もあるのでシャワーを浴びてスッキリ
この日は筋肉痛になることもなく、やっぱりこんなもんかとなめていましたが、
翌日、日頃使っていなかった筋肉の部分が筋肉痛に．．．
たった20分のトレーニングでしたが、実は約6時間のウェートトレーニングの運動量に匹敵するとのこと！！恐るべし！！
今回実際体験してみて、料金は少しお高めですが、時間がない方や私のような飽きっぽい方には効率的に運動できるかなと思いました
運動している最中は、体感したことない不思議な感覚で、また重い機械を使ったり黙々と走ったりしないので楽しく運動を続けることが出来そうです
完全予約制とのことなので、気になる方は一度お電話してから行ってみてくださいね
次回も楽しみだなぁ～
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