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[307761] 2ヶ月目経過 (返信: 1 )
ジェナ韓医院 [韓方クリニック]
投稿者:チャーー さん 16.10.02 / 最新レス:ジェナ韓医院 さん 16.10.03
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2ヶ月目の進捗は、食欲が少し戻ってきたかな、と感じました。サラダ・チキン・豆腐・卵・納豆のルーティンフードに少し飽きてきて「おいしいものを食べたい」という欲求が強くなりよく料理レシピを漁っています笑。実際の食事量は、1ヶ月目は通常時の1/3程度で満腹感を感じていたのが、1/2程度に増えている感じです。イタリアンが食べたい時はパスタ風にゼロ麺を使ったり、お肉を食べたい時はチキンやラムを選びシンプルにステーキにして食べる等、自炊を気をつけています。また期末月で飲み会が多かったのですが、1キロくらいの増加は気にしないようにして、その代わりお通じが来るので良しよしていました。
運動はまとまった時間が取れないので、夜お風呂にエプソムソルトを入れて1時間たっぷり汗をかいたあと、30分〜1時間程度かけて腹筋数種類やプランク、スクワット、ストレッチをしてさらに汗をかいています^^;さすがに睡眠時間が減るのですが、1ヶ月目は薬の副作用でベッドに入っても寝付けなかったので、あまり苦ではないです。
するとみるみるうちにお腹周り・お尻周りがぺったんこで、スーツはぶかぶか・床の間に座ると骨が当たって痛い程です。フェイスラインもスッキリして、周囲にも痩せたと言われ、ジーンズのサイズも3つくらい下がり嬉しくて仕方ないです。

数値は7/20スタート、10/2時点で約2ヶ月半経過していますが、52.5→45.4kg(▲7.1kg)です。(薬は10日分程残っています)2ヶ月目は数値的には停滞したかもしれません。

最終月は異動で環境が変わるのですが、このペースを維持し運動も心がけたいと思います。体調に留意して、あと少し頑張ります!
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ジェナ韓医院さん / 16.10.03 翻訳(번역)
チャーー 様

いつもお世話になっております。ジェナ韓医院です。😄

食事の詳しい情報とか生活パタンまでご説明させていただいてまことにありがとうございます。🎶🎵

もともと体重があんまり多くなかったけど、2か月で52キロから45キロはジェナも驚きました。😌💓👍

今の生活パタンを見たら全然アドバイスをしなくても十分に大丈夫と思います。🎶

体調が崩れないようにそれだけ注意したらこれから後2~3キロはもっと減量ができるように処方させていただきます。🐤🎁

ありがとうございます。♥







#三代 八十年、韓国のNO.1韓方ダイエットはひたすらジェナです。
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